Walking
Walking ist ein Ausdauertraining, das vor allem das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Durchblutung verbessert. Walking, eine Aktivität zwischen Spaziergang, Wandern und Joggen, kann sowohl langsam als auch schnell betrieben werden. Die bewusste Abrollbewegung der Füße schont die Gelenke, der betonte Armeinsatz kräftig zusätzlich die Oberkörpermuskulatur. Walking stärkt und strafft alle größeren Muskelgruppen des Rückens, des Gesäßes und der Beine, regt die Durchblutung an und stärkt dadurch die Herzfunktion.
Walking kann unabhängig vom Alter und Fitnesszustand erlernt und angewendet werden. Auch für Bewegungsungewohnte und Übergewichtige ist die Methode geeignet.
Treffpunkt: Parkplatz am Waldfriedhof in Weißenhorn
Jeden Montag (ganzjährig), Uhrzeit: 09:00 - 10:30 Uhr
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Übungsleiterin Verena Britz (Physiotherapeutin) Qualifikation: |
